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Guia completo — Pró Spin
Como escolher o tamanho do grip da sua raquete de tênis
A empunhadura correta funciona como o elo de transmissão de energia entre o corpo do atleta e o impacto com a bola. Entenda a escala L1 a L5, aprenda os dois métodos de medição usados por profissionais e evite lesões causadas pelo tamanho errado.
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Introdução técnica
Por que o tamanho do grip importa tanto quanto a raquete
A escolha da raquete de tênis perfeita envolve peso, balanço e padrão de cordas, mas um elemento frequentemente negligenciado determina diretamente o controle de bola e a saúde do seu braço: o tamanho do grip. A empunhadura correta funciona como o elo de transmissão de energia entre o corpo do atleta e o impacto com a bola. Acertar nessa medida é essencial para otimizar a performance em quadra e evitar afastamentos por problemas físicos.
Passo 1
Entendendo as medidas oficiais de L1 a L5
Os fabricantes de raquetes utilizam uma padronização internacional para identificar a circunferência do cabo. Essa escala varia do L1 ao L5 no sistema europeu, correspondendo a frações de polegada no sistema americano. Cada nível atende a um biotipo específico.
| Tamanho | Circunferência | Perfil de mão indicado |
|---|---|---|
| L1 | 4 1/8 pol (105 mm) | Crianças em transição para raquetes adultas ou adultos com mãos muito pequenas |
| L2 | 4 1/4 pol (108 mm) | A maioria das mulheres e homens com mãos menores que a média |
| L3 | 4 3/8 pol (111 mm) | Padrão mais vendido no mundo, maioria dos homens adultos e mulheres com mãos maiores |
| L4 | 4 1/2 pol (114 mm) | Tenistas com mãos consideravelmente grandes |
| L5 | 4 5/8 pol (118 mm) | Exclusivo para atletas com mãos muito grandes e dedos longos |
Passo 2
Manual técnico de medição em casa
Existem dois métodos consagrados mundialmente por técnicos e profissionais para identificar o tamanho ideal do cabo sem sair de casa.
1 Método da régua
Baseia-se na anatomia da mão. Com a mão estendida e os dedos esticados, posicione uma régua na linha palmar média inferior, que é a segunda grande linha horizontal da sua palma. Meça a distância dessa linha até a ponta do seu dedo anelar.
- A medida obtida em milímetros corresponde diretamente à circunferência ideal do seu cabo
- Basta converter o resultado para a escala correspondente de L1 a L5
- Use a régua para impressão desta página para maior precisão
2 Método do dedo indicador
Consiste em segurar a raquete na empunhadura Continental, que é a mesma utilizada para o saque. Com a mão firme no cabo, tente inserir o dedo indicador da outra mão no espaço que sobra entre a ponta dos seus dedos e a palma da mão.
- O encaixe deve ser exato
- Espaço pequeno demais para o dedo passar: grip pequeno
- Sobra muito espaço livre: grip grande
Em dúvida entre dois tamanhos? Opte sempre pelo menor. É possível aumentar a circunferência com cushion grip ou overgrip. Reduzir não é possível sem trocar o cabo original.
Vídeo
Veja na prática como medir seu grip
Assista ao passo a passo em vídeo e tire suas dúvidas antes de escolher o tamanho ideal.
Passo 3
As consequências do erro
Jogar com a empunhadura errada cobra um preço alto na qualidade do jogo e na integridade física do tenista.
Excesso de esforço muscular
Um cabo excessivamente pequeno força os músculos dos dedos e do antebraço a exercerem uma pressão de aperto muito maior para evitar que a raquete gire no momento do impacto.
Esse estresse mecânico repetitivo é a causa primária da epicondilite lateral, popularmente conhecida como cotovelo de tenista. Além do risco de lesão, o grip menor gera instabilidade nos golpes de potência.
Perda de mobilidade e potência
Um cabo grande demais limita a mobilidade do pulso. O atleta perde a capacidade de gerar o efeito topspin com eficiência e encontra sérias dificuldades para ajustar a face da raquete em golpes rápidos na rede.
O uso prolongado de um grip maior tensiona excessivamente os tendões do braço, reduzindo drasticamente a potência natural dos golpes.
Ainda com dúvida sobre o tamanho do seu grip?
Fale com nossos especialistas no WhatsApp. Atendimento de segunda a sexta, das 8h às 18h.
Bônus especial
Universo dos grips e overgrips
Muitos praticantes confundem as duas camadas que envolvem o cabo da raquete. Entenda a diferença e conheça todos os tipos disponíveis no mercado.
Cushion grip x overgrip: as duas camadas do cabo
O cabo tem sempre a mesma anatomia. Sobre o núcleo de poliuretano vem o cushion grip de fábrica e, por cima dele, opcionalmente, o overgrip.
Liso ou Smooth
Prioriza a máxima área de contato com a pele, oferecendo uma sensação uniforme e controle tradicional.
Perfurado ou Pro
Apresenta microfuros ao longo de toda a sua extensão, sendo a escolha perfeita para atletas que sofrem com alta sudorese nas mãos, pois os canais facilitam a evaporação e a drenagem do suor.
Confort
Foca no amortecimento de vibrações através de camadas extras de gel ou poliuretano expandido, reduzindo o impacto que chega ao braço do tenista.
Tacky ou Aderente
Recebe um tratamento químico superficial que gera uma sensação pegajosa, garantindo que a raquete não deslize mesmo em condições extremas de umidade.
Toalha
Confeccionado em algodão de alta absorção, é amplamente utilizado por jogadores que preferem o toque seco do tecido, exigindo trocas frequentes para manter a eficácia.
Ferramenta prática
Manual completo da régua de medição de grip
Esta ferramenta foi desenhada para eliminar qualquer dúvida na hora de medir sua mão. A régua abaixo usa uma única unidade de medida, o milímetro, e já traz as cinco faixas de tamanho L1 a L5 destacadas por cor, para que você meça e leia o resultado no mesmo lugar, sem precisar consultar outra tabela.
O que você vai precisar
- Uma impressora ou, alternativamente, uma tela grande e uma régua física comum para medir direto na tela (veja o método alternativo ao final).
- Uma folha de papel A4 e uma régua física de pelo menos 13 cm para conferir a calibração.
- Uma caneta ou lápis para marcar o ponto onde termina o dedo anelar.
- 5 minutos e a mão que você usa para segurar a raquete, limpa e sem anéis, para não distorcer a medida.
Passo 1. Calibrar a impressão
- 1.1 Abra o comando de impressão desta página e localize a opção de escala ou tamanho.
- 1.2 Selecione "Tamanho real" ou "Escala 100%". Desative qualquer opção chamada "ajustar à página", "encolher para caber" ou similar, pois essas opções redimensionam a régua e invalidam a medição.
- 1.3 Imprima uma página de teste e, com uma régua física, meça a linha de calibração logo abaixo.
- 1.4 Se a linha não medir exatamente 5 cm, sua impressora aplicou um ajuste automático. Volte às configurações de impressão, procure a opção de escala manual e ajuste o percentual até a linha sair correta. Só depois disso imprima a régua de medição.
Linha de calibração
Régua de medição do grip, em milímetros, com as faixas L1 a L5 já marcadas
Como ler o resultado
Cada faixa colorida representa a zona de leitura de um tamanho. O ponto exato de cada tamanho está marcado com uma linha e um alfinete vermelho. Se o seu resultado cair dentro de uma faixa colorida, esse é o seu tamanho, mesmo que não caia exatamente sobre o alfinete.
2 Posicionar a régua na mão
Estenda a mão que segura a raquete, com os dedos juntos e esticados, palma voltada para cima.
- Localize a linha palmar média inferior, a segunda grande linha horizontal da palma, próxima à base dos dedos
- Alinhe o zero da régua impressa exatamente sobre essa linha
- Deixe a régua reta, seguindo o mesmo eixo do dedo anelar
3 Marcar e ler o resultado
Com a régua alinhada, observe onde a ponta do seu dedo anelar termina sobre a escala em milímetros.
- Marque esse ponto com a caneta, se preferir mais precisão
- Veja em qual faixa colorida esse ponto caiu
- A cor da faixa indica diretamente seu tamanho de L1 a L5, sem precisar converter nada
Seu resultado caiu bem em cima da linha entre duas faixas? Isso acontece com mãos no limite entre dois tamanhos. Nesse caso, opte pelo tamanho menor e ajuste a circunferência depois com cushion grip ou overgrip. Para confirmar, repita a medição duas vezes e também aplique o método do dedo indicador descrito acima. Se os dois métodos apontarem tamanhos diferentes, siga sempre o menor dos dois.
Não tem impressora? Método alternativo
- Opção A, sem imprimir nada. Use um cartão bancário como referência de tamanho: ele mede exatamente 8,56 cm de largura em qualquer banco ou operadora. Compare esse comprimento conhecido com a distância da linha palmar até a ponta do dedo anelar, usando um pedaço de barbante ou uma tira de papel, e depois meça o barbante com o cartão como referência.
- Opção B, o método mais simples de todos. Pule direto para o método do dedo indicador explicado na seção anterior. Ele não exige régua nem impressão, apenas a própria raquete na empunhadura Continental.
- Opção C. Leve sua raquete atual até uma unidade Pró Spin ou fale com um especialista pelo WhatsApp para conferir a medida com um paquímetro profissional.
Dúvidas frequentes
Perguntas sobre o tamanho do grip da raquete
As dúvidas mais comuns dos nossos clientes, respondidas pelos nossos especialistas.
Use o método da régua: com a mão aberta e os dedos esticados, meça da linha palmar média até a ponta do dedo anelar. O valor em milímetros corresponde diretamente à circunferência ideal do cabo, de L1 a L5. Você também pode usar o método do dedo indicador segurando a raquete na empunhadura Continental.
O L3, com circunferência de 4 3/8 polegadas ou 111 milímetros, é o tamanho padrão mais vendido no mundo, adequado para a maioria dos homens adultos e mulheres com mãos maiores que a média.
Um cabo pequeno demais força os músculos dos dedos e do antebraço a exercerem mais pressão de aperto para evitar que a raquete gire no impacto. Esse estresse repetitivo é uma das causas primárias da epicondilite lateral, conhecida como cotovelo de tenista, além de gerar instabilidade nos golpes de potência.
Um cabo grande demais limita a mobilidade do pulso, reduz a capacidade de gerar topspin com eficiência e dificulta o ajuste rápido da face da raquete em golpes na rede. O uso prolongado também tensiona os tendões do braço, reduzindo a potência natural dos golpes.
O cushion grip é a fita original de fábrica, aplicada diretamente sobre a estrutura de poliuretano do cabo, definindo as arestas do octógono e oferecendo amortecimento. O overgrip é a fita fina aplicada por cima do cushion grip, usada para proteger a empunhadura original, ajustar a aderência ao suor e personalizar a textura ao toque. Ver overgrips →
Opte sempre pelo tamanho menor. É possível aumentar a circunferência do cabo com cushion grip ou overgrip, mas não é possível reduzi-la sem trocar o cabo original.
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